Смузи грушевый
Если вы сладкоежка, то обязательно обратите внимание на этот рецепт.
Груша представляет собой довольно сладкий фрукт, но при этом является абсолютно натуральным продуктом и содержит в своем составе только полезные вещества.
Это витамины А, С, Е, Н, К, РР, группы В, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, йод, органические кислоты, эфирные масла.
Регулярное употребление в пищу этого фрукта поможет нормализовать сон, избавиться от депрессии и поднять настроение.
Кроме того, груша нормализует работу сердечно-сосудистой системы, благотворно влияет на кишечник и желудок, помогает при запорах и заболеваниях мочевыводящих путей.
Эфирные масла, которые входят в состав этого фрукта, укрепляют иммунитет и повышают защитные силы организма.
Вот каким должен быть вкусный, сочный и питательный смузи.
И все это без вреда для фигуры.
Ингредиенты:
Полстакана йогурта без добавок;
Сладкая крупная груша — 2 шт.;
Сладкий апельсин – пара штук.
Как готовить:
Выжимаем апельсиновый сок.
Чистим груши от кожи и семян, режем кусочками.
Смешиваем сок с йогуртом и грушевой нарезкой в блендере до однородности.
Сразу подаем к столу. Для большей сладости, особенно, когда не удается купить сладкие плоды, можно добавлять в смузи жидкий мед. Если коктейль готовится для праздника, можно вместо йогурта использовать мороженое.
