Напиток, который убивает аппетит

Напиток, который убивает аппетит

Ингредиенты:
— 0,5л воды
— 1ч л тертого имбиря
— 2 лавровых листочка
— 0,5ч л тмина
— 0,5ч л корицы

 

Приготовление:
Варим 30 минут. Выключаем плиту и добавляем щепотку заварки, после чего настаиваем 5 минут, процеживаем и … наслаждаемся:)

Рекомендации:
— готовьте сразу литр или больше, потом подогреете в микроволновке. Естественно, пропорционально умножайте составляющие
— не берите много имбиря, я лично буду даже уменьшать в пропорции,т.к. он очень острый
— вкус у чая большей степенью зависит от добавленной вами заварки, ну и корица дает аромат
— много заварки не добавляйте, чтоб чефир не вышел

Сбитень

Сбитень для похудения

Напиток старинный и почему-то забытый. А зря, ведь он очень вкусный. По вкусу сбитень похож на пряный лимонад. Сбитень отлично идёт зимой в горячем виде вместо чая, а летом в охлаждённом со льдом. А самое главное — отлично помогает ускорять обменные процессы и сжигать жир!

Ингредиенты (на 1,5 литра воды):
Лимон – 1 шт.,
Мёд – 4-5 ст. ложек,
Гвоздика – 4-5 шт.,
Имбирь – 1см,
Корица – 3-4 кусочка.

В воду добавить мёд. Туда же в воду всыпать специи: корицу, гвоздику и имбирь.Довести до кипения и пусть сбитень покипит несколько минут (ориентируемся на 5). В итоге должна образоваться сильная пена – её нужно снять в конце варки. Если снимать в процессе варки, есть риск выудить все приправы раньше времени.

Из лимона выжать сок любым удобным для вас способом. Сок влить в сбитень и можно процеживать готовый напиток. Количество ингредиентов можно менять, частично заменять состав: использовать другие специи, лайм или апельсин вместо лимона, возможно, даже мяту и т.д.

Смузи «Банановая нежность»

Смузи «Банановая нежность»

на 100гр – 65 ккал.
Рецепт рассчитан на 2 порции.

2 стакана кефира 1%
1 банан
1 чайная ложка лимонного сока
1 столовая ложка меда

Кефир лучше взять пониженной жирности (для тех, кто следит за фигурой).
Банан мелко порезать. Добавить лимонный сок. Все взбить в блендере примерно 3-5 минут. Перелить в бокалы, украсить при желании. Можно есть ложкой или пить через соломинку.

Коктейль на завтрак

Коктейль на завтрак

Простой в приготовлении, вкусный и питательный, что очень важно для утра!

Ингредиенты:
Банан — 2 шт.
Творог — 3 ст. л.
Молоко — 50-100 г

Приготовление:
Сбить в блендере, вылить в стакан и наслаждаться!

Зеленый чай с добавками для похудения

Зеленый чай с добавками для похудения

2 ст. л. крупно нарезанного свежего имбиря

1 десертная ложка листового зеленого чая

2 ст. л. сока свежего лимона

1 десертная ложка меда

свежая мята

Зеленый чай с добавками для похудения

Имбирь крупно нарежем. В термосе соединиv все ингредиенты и зальем кипятком, плотно закроем термос и перемешаем. Оставим настаиваться 30 минут.

Рекомендуется 1.5 л. чая выпивать в течение всего дня, хотя можно и заменять утренний кофе. Не желательно пить такой чай перед сном, так как имбирь обладает тонизирующими свойствами, а зеленый чай мочегонными.

Килограммы нежелательные убегают, авитаминоз уменьшается, иммунитет повышается, а самочувствие на весь день — великолепное!

Яблочный коктейль с кефиром

Яблочный коктейль с кефиром

Ингредиенты:
Кефир – 150 мл
Яблоко – 3 шт.
Специя: корица молотая по вкусу
Мед по вкусу

Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.
Также можно использовать малину или любые другие фрукты(ягоды)

Смузи грушевый

Смузи грушевый

Если вы сладкоежка, то обязательно обратите внимание на этот рецепт.
Груша представляет собой довольно сладкий фрукт, но при этом является абсолютно натуральным продуктом и содержит в своем составе только полезные вещества.

Это витамины А, С, Е, Н, К, РР, группы В, кальций, магний, фосфор, железо, цинк, йод, органические кислоты, эфирные масла.

Регулярное употребление в пищу этого фрукта поможет нормализовать сон, избавиться от депрессии и поднять настроение.

Кроме того, груша нормализует работу сердечно-сосудистой системы, благотворно влияет на кишечник и желудок, помогает при запорах и заболеваниях мочевыводящих путей.

Эфирные масла, которые входят в состав этого фрукта, укрепляют иммунитет и повышают защитные силы организма.

Вот каким должен быть вкусный, сочный и питательный смузи.
И все это без вреда для фигуры.

Ингредиенты:

Полстакана йогурта без добавок;
Сладкая крупная груша — 2 шт.;
Сладкий апельсин – пара штук.

Как готовить:

Выжимаем апельсиновый сок.
Чистим груши от кожи и семян, режем кусочками.
Смешиваем сок с йогуртом и грушевой нарезкой в блендере до однородности.

Сразу подаем к столу. Для большей сладости, особенно, когда не удается купить сладкие плоды, можно добавлять в смузи жидкий мед. Если коктейль готовится для праздника, можно вместо йогурта использовать мороженое.

Утренний коктейль

Утренний коктейль

на 100 гр — 109 ккал

Ингредиенты:

Молоко — 1 стакан
Овсяные хлопья — 2 ст. л.
Банан — 1 шт.
Мёд — 1 ст.л.

Приготовление:

1. В блендер наливаем 1 стакан молока, режем на кружочки банан и кладем его в блендер, после добавляем 2 ст. ложк1и овсяных хлопьев и кладём 1 ст.ложку мёда.
2. Включаем блендер и всё перемешиваем.

Напитки для похудения

Напитки для похудения

Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40о) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет.

Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана.

Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак.

Быстрый рецепт жиросжигающего коктейля

Быстрый рецепт жиросжигающего коктейля

Ингредиенты:

— Киви — 2 шт.
— Лимон — 2 дольки
— Веточка петрушки — 8 шт.
— Веточка мяты — 6 шт.
— Вода без газа — 100 мл
— Мед — 1 ч. л.

Приготовление:

В чашу блендера поместите очищенные киви и дольки лимона (с кожурой). Добавьте петрушку и листики мяты, затем добавьте мед и воду. Взбейте на высокой скорости до однородности.